Személyi edzés

 Anna


Személyi edzőink bemutatkozása

Anna  (személyi edző, gerinctréner, triplex tréner, spinning és- spinracing edző)

* speciális edzéstervezés túlsúlyos vendégeknek
* súlyzós edzés
* gerincproblémák kezelése/ gerinctorna
* hasfal regeneráló tréning/ szülés utáni torna
* funkcionális/ saját testsúlyos edzés
* modern szemléletű funkcionális táplálkozási tanácsadás
*edzétervek készítése (hogy önállóan is boldogulj a teremben :) )

* Időpontjai: minden hétköznap 8-16 óráig 
tel: 30 /650 62 66

 

A személyi edzés legfontosabb elemei, lépései bővebben:
- komplett fittségi állapotfelmérés (pulzus, célzóna meghatározás, aerob állóképesség, erő, ízületi mozgékonyság, hajlékonyság, stb. felmérése tesztekkel)
- antropometriai mérések: ( csípő-derék arány, stb...)
- táplálkozási, fittségi tanácsadás
- edzésterv programozás az előzetesen megbeszélt fittségi céloknak megfelelően
- egyéni edzés személyreszabottan
- elért eredmények kimutatása,analizálása
- állandó konzultációs lehetőség e-mailben, telefonon
- speciális problémák esetén megfelelő szakemberhez irányítás: gyógymasszőr, gyógytornász, orvos

 

A Te igényeid szerint

A személyi edzés lényege, hogy teljes körűen és mértékben a Te igényeidre és lehetőségeidre szabott edzéstervet állítunk össze Neked, melynek végrehajtásában folyamatos segítséget nyújtunk. 

Az edzésterv alapja természetesen az, hogy megfelelő célokat tűzzünk ki közösen. Az ideális cél egyrészt reális, elérhető, másrészt pedig kellően motiváló hatású Számodra, hiszen ha nem tudod pontosan, hogy mit miért teszel, sokkal nehezebb lesz végigmenni a kijelölt úton. 

A személyi edzés során tehát Te vagy a középpontban, olyannyira, hogy mi a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodunk Hozzád még az edzések idejét tekintve is. 

Az edzéseken különböző sporteszközöket használunk, figyelembe véve életkorodat, fittségi szintedet, esetleges sportmúltadat, egészségi állapotodat, egyedi igényeidet a sportmozgás jellegét tekintve.

    
Változatos és hatékony edzéseket tartunk, a céljaid kitűzésén túl ügyelünk arra is, hogy az edzéseket kellő rendszerességgel és intenzitással végezd, segítünk átlendülni az esetleges holtpontokon, fenntartani és erősíteni motiváltságodat és lelkesedésedet!

Várunk szeretettel!

 
  domainLAKÓPARK beta